例えば…
こんな悩みを抱えていませんか
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家庭環境のことで
悩みがある
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学校や職場でつらい
思いをしている
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経済的な問題や
健康の問題を抱えて
不安定な生活を抱えている
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孤独感や絶望感に
さいなまれている
悩みを知らせるサイン。
これはこころのSOSかもしれません。
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突然
涙がでる 将来に
希望がない -
なにを食べても
おいしいと思わない
食欲がない -
よく眠れない
いつも眠たい -
朝
起き上がれ
ない -
好きだった
ものやことが
どうでもよくなる -
いっそ消えて
しまいたい -
不自然に
テンションが
上がる。 -
まわりの人との
関係が
わずらわしくなる
相談窓口に連絡してみる
電話で、LINEで、インターネットで。
あなたの気持ちを聞いてくれる人がいます。
どうしたらいいか、
一緒に考えさせてください。
相談窓口
受付時間外は対応ができません。ご了承くださいませ。
-
こころの健康相談統一
ダイヤルTEL LINE WEB0570-064-556- 受付時間
-
18時30分～22時30分（22時まで受付）（月曜日～金曜日）
※電話された地域により相談窓口が変わります。
-
兵庫県いのちと心の
サポートダイヤルTEL LINE WEB -
いのちの電話
TEL LINE WEB
悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて
必要な支援につなげ、見守る人のことを
ゲートキーパーといいます。
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気づき
家族や仲間の
変化に気づいて
声をかける -
傾聴
本人の気持ちを
尊重し
聞き続ける -
つなぎ
専門家に
相談するよう
促す -
見守り
暖かく
寄り添いながら
じっくりと見守る
悩んでいる人のため
にいまできること
身近な人の心と体の不調に気づく
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自分を責めて
ばかりいる -
以前より
表情が暗い・
無表情 - 元気がない
-
怒りっぽい・
イライラ
している -
ごはんに誘っても
最近来ない -
辛そうに
あくびをする - ため息が多い
-
身なりや外見に
かまわなくなった -
痛みの訴え
（頭痛・肩こりなど）
「周囲に悩みを言えない」「どうしたらいいかわからない」という気持ちに、
家族や周囲の方が気づいて相手に寄り添うことが、支援への第一歩です。
ご本人に代わって、お話を聞かせてください。
例えば・・・ こんな時 ご相談ください
- 家族が眠れていないようで心配だ
- 失恋した友達の元気がなく、落ち込んでいるようだ
- 同僚の仕事のミスが続いており、以前と性格も
変わっているように感じる - リストラされてから夫がかわってしまった
イライラしている - 子供が何かに悩んで、食事量も減ってしまった
- 娘が子育てで疲れ果てている
- 孫が不登校でひきこもっているらしい
- 恋人が「死にたい」と言っているが
どうしたらよいかわからない
相談窓口に連絡してみる
電話で、LINEで、インターネットで。
あなたの気持ちを聞いてくれる人がいます。
どうしたらいいか、
一緒に考えさせてください。
相談窓口
受付時間外は対応ができません。ご了承くださいませ。
-
こころの健康相談統一
ダイヤルTEL LINE WEB0570-064-556- 受付時間
-
18時30分～22時30分（22時まで受付）（月曜日～金曜日）
※電話された地域により相談窓口が変わります。
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兵庫県いのちと心の
サポートダイヤルTEL LINE WEB -
いのちの電話
TEL LINE WEB
よくある質問
匿名で相談できますか？
匿名でご相談いただけます。ただし対応状況等、事務局からのご連絡・ご報告が必要な場合にはお名前と連絡先をお伺いすることがあります。
相談にお金はかかりますか？
相談は無料です。※通話料がかかる場合がございます。
相談内容を家族などに伝えることは
ありますか？
ご本人の同意の有無に関わらず、ご本人の要望や意向をご家族に伝えることはありません。
未成年でも相談できますか？
はい、できます。
女性向けの相談窓口はありますか？
女性の相談員が対応する”ひょうご女性サポートホットライン～ここふれ～”があります。
相談員は指名できますか？
相談員の指名はできません。相談員は原則として氏名や身分を明かしておらず、継続して同じ相談員が対応するものではないため、前回からの続きとしてお話しを伺うことはできません。
カウンセリングはしてもらえますか？
カウンセリングを行う窓口ではありません。また医療機関等のあっせんも扱っていません。当窓口は自殺を考えるほどつらい気持ちを抱えている方や、そのご家族等のお話をお伺いします